En cuanto a los entrenamientos, el viejo dicho "la unión hace la fuerza" tiene algo de cierto. Un estudio reveló que el 95 % de quienes iniciaron un programa de pérdida de peso con amigos lo completaron.
Las investigaciones demuestran que las acciones saludables de los demás se transmiten a nosotros. estudio publicado en la Revista de Ciencias Sociales Descubrieron que los participantes se sienten atraídos por las conductas de ejercicio de quienes los rodean. Mientras que un Estudio de 2016 publicado en la revista Obesity Descubrieron que las personas con sobrepeso tienden a perder más peso si pasan tiempo con sus amigos que se mantienen en forma: cuanto más tiempo pasan juntos, más peso pierden.
Esto constituye un argumento sólido para que los entrenamientos sean en grupo. Pero es solo una de las muchas razones por las que puede ser más fácil (y más divertido) ponerse en forma en grupo.
Lo que realmente significa todo esto es que juntos somos más fuertes. Reunir a tu comunidad o tribu y crear una rutina de ejercicios semanal no solo es una forma de estar más saludable, sino también de pasar tiempo con tu comunidad. Unirse a un grupo como November Project o crear el tuyo propio puede ser una excelente manera de conocer a tus vecinos y crear actividades divertidas, saludables e inclusivas para fortalecer sus vínculos.
