En matière d'entraînement, le vieil adage « l'union fait la force » a une part de vérité. Une étude a révélé que 95 % des personnes ayant commencé un programme de perte de poids avec des amis l'ont terminé.
Des recherches montrent que les actions saines des autres déteignent sur nous. étude publiée dans le Journal of Social Sciences ont constaté que les participants gravitent autour des comportements d'exercice de ceux qui les entourent. Alors qu'un Étude de 2016 publiée dans la revue Obesity ont découvert que les personnes en surpoids ont tendance à perdre plus de poids si elles passent du temps avec leurs amis en forme : plus elles passent de temps ensemble, plus elles perdent de poids.
C'est un argument de poids en faveur de séances d'entraînement collectives. Mais ce n'est qu'une des nombreuses raisons pour lesquelles il peut être plus facile (et plus agréable) de se mettre en forme en groupe.
En résumé, tout cela signifie qu'ensemble, nous sommes plus forts. Rassembler sa communauté ou sa tribu et organiser une séance d'entraînement hebdomadaire est non seulement un moyen d'améliorer sa santé, mais aussi de passer du temps avec sa communauté. Rejoindre un groupe comme November Project ou créer le vôtre peut être un excellent moyen de rencontrer ses voisins et de créer des activités conviviales, saines et inclusives !
