Nous menons des vies tellement occupées. Nous travaillons dur pour gagner notre vie, tout en construisant un sentiment d'appartenance à une famille et à un foyer. Nous passons du temps à nouer des amitiés et à nous adonner à des loisirs. Cependant, trop souvent, nous nous empressons d'intégrer à notre vie une trop grande partie des attentes des autres, au point de passer à côté de ce que nous ressentons personnellement sur le moment… d'être attentifs à nous-mêmes et d'être présents lorsque nous passons du temps avec nos proches.

Remarquons-nous au réveil si nous nous sentons reposés, ou savourons-nous la première odeur du café qui commence la journée ? En partant au travail, percevons-nous la fraîcheur de l'automne dans l'air matinal et apprécions-nous le changement de saison ? Lorsque nous mangeons avec nos amis ou notre famille, remarquons-nous les petits détails, comme les rides qui se forment lorsque nous rions ?

La pleine conscience consiste à focaliser son attention sur l'instant présent, avec un objectif précis. C'est une pratique qui consiste à apprécier l'instant présent tel qu'il est et à le vivre sans jugement. Elle peut être un excellent outil pour déstresser et améliorer son bien-être général.

Savourez les plaisirs de la vie au fur et à mesure qu'ils se présentent et consacrez-vous pleinement aux activités qui vous apportent de la joie. Laissez votre téléphone à la maison, invitez votre famille et vos amis à une promenade au parc, tenez-vous la main, connectez-vous au monde qui vous entoure ; vivez l'instant présent. Laissez de côté les soucis et les distractions, ils n'ont rien à voir avec ces moments de pleine conscience. Respirez profondément la perfection de l'instant présent. Participez pleinement à votre vie et investissez en vous-même, et vous serez récompensé par un quotidien plus riche et plus riche de sens.

Parce que ce n’est pas ce que nous avons dans la vie qui compte, mais qui nous avons dans notre vie.