Chaque jour, nous sommes submergés d'images de perfection, qu'il s'agisse d'une vie parfaite, d'un corps parfait, d'enfants parfaits ou d'un travail parfait, et tout cela est amplifié et affiché sur les réseaux sociaux. Des problèmes d'estime de soi se font jour.

L'image corporelle est peut-être la norme sociale la plus intensément imposée. En termes simples, l'image corporelle est l'image que vous avez de vous-même dans votre esprit et dans le miroir. C'est la façon dont vous vous percevez physiquement. Avoir une image corporelle positive signifie accepter son corps naturel et ne pas perdre de temps à se comparer aux autres. Une image corporelle positive crée une personne confiante et consciente d'elle-même, centrée sur son bien-être.

Nous savons qu'il est difficile d'être à la hauteur des images actuelles de perfection. Nombre d'entre nous peinent à concilier ce qui nous semble juste et les attentes sociales intenses en matière de perfection. Il est cependant possible de se protéger de ce regard critique sur la perfection afin de préserver un sentiment de bien-être.

Développez ces trois compétences simples pour vous aider à maintenir une image corporelle positive.
1. Essayez d’éviter le perfectionnisme et comprenez que ce qui est assez bien est en fait assez bien.
2. Ne faites pas de comparaisons et essayez simplement de célébrer les succès des autres ainsi que les vôtres.
3. Évitez les jugements ou les critiques et une fois que vous commencerez à le faire, les autres réagiront également positivement.

Apprendre à s’accepter soi-même et son corps, ou même simplement à s’accorder une pause de temps en temps, est l’une des compétences personnelles les plus importantes pour le bien-être général.