Aprenda más sobre la terapia de frío

  • La terapia de frío consiste en aplicar temperaturas frías en la zona lesionada para reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación. Actúa contrayendo los vasos sanguíneos, lo que reduce el flujo sanguíneo a la zona y ralentiza la respuesta inflamatoria.

  • La terapia de frío puede proporcionar varios beneficios, entre ellos:

    • Alivio del dolor: el frío puede adormecer las terminaciones nerviosas y reducir las señales de dolor.
    • Inflamación reducida: al contraer los vasos sanguíneos, la terapia de frío puede limitar la cantidad de líquido que se filtra a los tejidos, reduciendo la hinchazón.
    • Disminución de los espasmos musculares: el frío puede ayudar a relajar los músculos y reducir los espasmos.
    • Recuperación más rápida: la terapia de frío puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación después del ejercicio o una lesión, acelerando potencialmente la recuperación.
  • La terapia de frío se utiliza comúnmente para:

    • Esguinces y distensiones
    • Dolor muscular
    • Artritis
    • Tendinitis
    • Bursitis
    • quemaduras leves
  • Puede aplicar la terapia de frío varias veces al día durante 15 a 20 minutos cada vez, pero siempre deje pasar al menos 1 o 2 horas entre aplicaciones para permitir que los tejidos vuelvan a su temperatura normal.

    Antes de utilizar la terapia de frío, consulte con su proveedor médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

  • Evite la terapia de frío si tiene:

    • Fenómeno de Raynaud: una afección que hace que los vasos sanguíneos de los dedos de las manos y de los pies reaccionen de forma exagerada al frío.
    • Hipersensibilidad al frío: alergia al frío.
    • Daño a los nervios: el frío puede dañar aún más los nervios.
    • Mala circulación: el frío puede reducir aún más el flujo sanguíneo a la zona.
    • Heridas abiertas: el frío puede retardar la cicatrización de las heridas.

    Consulte con su médico antes de comenzar la terapia de frío.

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