Cette question est un sujet de débat que vous pourriez avoir. Le fitness peut-il être un loisir ou une tâche banale et obligatoire ?
Pour déterminer si le fitness est un loisir, il faut définir ce que sont pour vous le fitness et les loisirs. Un loisir est généralement défini comme une activité que vous pratiquez pendant votre temps libre et que vous appréciez. J'aimerais ajouter qu'il implique également une certaine compétence ou un développement personnel. Être assis sur le canapé à regarder la télévision est probablement une activité que vous appréciez, mais qui ne fait pas de vous une meilleure personne.
La forme physique revêt une importance particulière pour chacun. Selon votre âge, votre sexe et votre état de santé, vous pourriez envisager une longue marche rapide le dimanche en famille comme activité physique hebdomadaire. D'autres pourraient dire que cela ne correspond même pas à leur définition de la forme physique.
Pour savoir si le fitness est pour vous un loisir, une corvée ou un mode de vie, il faut d'abord se demander comment vous définissez ces termes et comment les autres les définissent. La raison pour laquelle vous prenez soin de votre forme physique détermine s'il s'agit d'un loisir ; la perception qu'on a de ce qu'est le fitness dépend fortement de la perception. Si le fitness est une activité que vous pratiquez régulièrement, volontairement, par motivation personnelle et par plaisir, il s'agit très probablement d'un loisir.
Si vous prenez soin de votre forme physique parce que vous avez reçu un mauvais diagnostic ou que vous vous sentez gros et peu attrayant, il est fort probable que le début de votre programme de remise en forme soit une corvée. Pour optimiser vos chances de réussite, pensez davantage aux bénéfices que vous obtiendrez une fois en meilleure forme plutôt qu'au temps que vous devrez y consacrer.
Ce qui peut également vous aider à considérer le fitness comme un loisir et non comme une obligation, c'est de considérer le privilège de pouvoir bouger librement. Si tous vos doigts, vos mains, vos jambes et votre cerveau fonctionnent normalement, vous êtes déjà mieux loti que beaucoup d'autres.
Une autre approche que j'ai apprise est de changer d'état d'esprit, de l'entraînement à la recharge des batteries. Vos séances en salle de sport doivent vous mettre au défi et vous procurer un sentiment d'accomplissement. Si vous en sortez abattu, dépassé et épuisé, cela deviendra une corvée. Une séance d'entraînement doit vous apporter plus d'énergie qu'elle ne vous enlève. Limitez votre effort aux tests, courses et compétitions si vous y tenez.
S'entraîner avec un objectif précis et considérer le fitness comme un entraînement vous aidera grandement à rester sur la bonne voie. S'entraîner avec un objectif clair rendra votre progression significative et traçable. Vous aurez beaucoup plus de chances de faire du fitness votre passe-temps si vous vous amusez et que vous avez des objectifs importants à atteindre.
L'une des questions les plus fréquentes que l'on me pose est : comment je fais tout cela ? Écrire un blog, voyager à travers le monde, avoir deux enfants et faire du sport cinq fois par semaine. Une fois que ces piliers de ma vie sont devenus significatifs, prioritaires et des objectifs intéressants à poursuivre, j'ai développé une habileté accrue pour les atteindre. Je dors plus qu'avant, car cela me rend plus productif. J'ai appris à tenir un journal pour être plus productif en voyage. J'ai optimisé mon temps de sport pour travailler le plus possible en un minimum de temps grâce aux supersets.
Vous pouvez faire ces choses et devenir un peu plus créatif en pensant positivement aux objectifs que vous souhaitez atteindre. C'est là que réside la créativité.
La plupart des choses commencent par une corvée ou une obligation avant de se transformer en passe-temps, surtout lorsqu'elles impliquent de nombreuses compétences.
Pensez à cette liste de passe-temps :
- Dansant
- Photographie de la nature
- Entraînement des jeunes
- Travail du bois
- Cuisson
- Jardinage
- Animaux
- Volontariat
- Voyages
Toutes ces choses sont très frustrantes au début. On y investit beaucoup de temps pour peu ou pas de résultats. Une fois qu'on s'y tient, cela devient plus facile et les résultats augmentent.
