Comprendre les douleurs articulaires nocturnes : causes et solutions

Points clés

• Découvrez pourquoi les douleurs articulaires peuvent s'aggraver la nuit. Découvrez pourquoi cela peut rendre le sommeil difficile pour beaucoup de personnes.

• Voyez comment des facteurs tels que l’inflammation, votre système immunitaire et la façon dont vous vous couchez la nuit peuvent rendre la douleur plus vive et l’inconfort plus fort.

• Sachez que des problèmes comme l’arthrite et l’arthrose peuvent aggraver les douleurs articulaires lorsque vous essayez de vous reposer.

• Découvrez comment vos activités quotidiennes, le matelas que vous utilisez et votre hygiène de sommeil peuvent influencer l'intensité de vos douleurs articulaires. Ces facteurs peuvent également influencer la qualité de votre sommeil nocturne.

• Découvrez des conseils simples pour soulager les douleurs articulaires. Parmi les solutions possibles, on peut citer la chaleur, le froid et des techniques de relaxation simples.

• Obtenez des réponses à vos questions sur les troubles du sommeil, les douleurs articulaires et les meilleures façons de soulager la douleur.

Introduction

Les douleurs articulaires qui s'aggravent la nuit ne doivent pas être ignorées. Elles peuvent vous empêcher de dormir et vous fatiguer le lendemain. Ces douleurs peuvent être dues à l'arthrite, à une ancienne blessure ou à vos activités quotidiennes. Nombreux sont ceux qui affirment que leur inconfort s'accentue lorsqu'ils essaient de se reposer ou de dormir la nuit. Votre façon de dormir et votre matelas peuvent également aggraver les douleurs articulaires. Une inflammation excessive peut aggraver la douleur. Le stress peut également vous empêcher de guérir. Tous ces facteurs – douleurs articulaires, arthrite, matelas, inflammation et stress – peuvent accroître l'inconfort ressenti et nuire à la qualité de votre sommeil au moment d'aller au lit.

Ce blog vous expliquera les principales raisons pour lesquelles vous ressentez des douleurs articulaires la nuit. Les causes peuvent être une inflammation, votre sommeil, certains problèmes de santé et vos activités diurnes. Vous découvrirez des conseils simples et fiables pour réduire l'inconfort, la raideur et les douleurs articulaires. Cela peut vous aider à mieux dormir et à vous sentir moins raide au réveil.

Raisons courantes pour lesquelles les douleurs articulaires s'aggravent la nuit

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos articulations vous font plus mal la nuit ? Certains facteurs, dans votre corps et votre vie, peuvent aggraver cette douleur. Le gonflement et l'inflammation peuvent être plus intenses la nuit, juste avant de vous endormir. Au repos, la quantité de cytokines dans votre corps peut augmenter. Les cytokines aggravent le gonflement et rendent la douleur plus intense la nuit.

Lorsque vous dormez, votre corps a un taux de cortisol plus faible. Le cortisol est une hormone qui contribue à réduire l'inflammation et le gonflement. La nuit, il est moins présent et son efficacité est réduite. De ce fait, l'inflammation et le gonflement peuvent s'aggraver, ce qui peut entraîner une douleur plus intense.

Votre position de sommeil est importante. Si vous restez longtemps au même endroit, vous risquez de ressentir davantage de raideurs. Cela peut entraîner une pression supplémentaire sur les articulations et aggraver l'inconfort. Un matelas qui ne vous offre pas le soutien adéquat peut aggraver vos problèmes de position et vos raideurs. De nombreuses personnes souffrant de douleurs chroniques constatent que ces problèmes les empêchent de bien dormir la nuit.

Le rôle de l'inflammation et des changements du système immunitaire

L'inflammation peut être plus intense la nuit. Elle rend souvent les douleurs articulaires plus vives que le jour. De nombreuses personnes ressentent davantage de douleurs chroniques et arthritiques en fin de journée. Lorsque vous vous couchez, votre corps produit des protéines appelées cytokines. Ces cytokines renforcent le système immunitaire et peuvent également favoriser la guérison. Mais elles peuvent également aggraver l'inflammation et la rendre plus douloureuse. C'est l'une des raisons pour lesquelles les douleurs articulaires ou arthritiques peuvent être plus intenses au repos. Si vous ressentez davantage de douleurs la nuit, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes ressentent également davantage de douleurs chroniques la nuit.

Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, vous pourriez ressentir plus de douleur que la plupart des autres. La nuit, le corps produit moins de cortisol. Le cortisol est une hormone qui contribue à réduire le gonflement et l'inflammation des articulations. Lorsqu'il y a moins de cortisol, le gonflement et l'inflammation peuvent augmenter, surtout chez les personnes atteintes d'arthrite. C'est pourquoi vos articulations sont raides, douloureuses et inconfortables au réveil.

De nombreuses études indiquent qu'un sommeil de mauvaise qualité ou de mauvaise qualité peut aggraver l'inflammation. Un sommeil de mauvaise qualité peut aggraver les douleurs articulaires. Certaines personnes ont un système immunitaire trop sollicité. De ce fait, un sommeil de mauvaise qualité et des douleurs chroniques peuvent s'aggraver mutuellement. Cela peut vous empêcher de dormir et aggraver la douleur. Adopter une nouvelle routine quotidienne ou essayer de nouvelles méthodes pour soulager l'inflammation peut atténuer l'inconfort lié à l'arthrite ou aux gonflements. Ces changements peuvent également vous aider à mieux dormir.

Position du corps et pression sur les articulations pendant le sommeil

Votre façon de dormir peut atténuer ou aggraver les douleurs articulaires. Si vous dormez sur le côté, vous pourriez ressentir des douleurs aux épaules. Cette façon de dormir peut également exercer une pression accrue sur vos hanches et d'autres parties douloureuses de votre corps. Si vos articulations sont déjà gonflées, dormir ainsi peut aggraver les douleurs articulaires la nuit.

Les douleurs articulaires et aux épaules peuvent s'aggraver si vous dormez mal la nuit. Votre position allongée peut exercer une pression supplémentaire sur vos articulations ou vos épaules, ce qui peut aggraver la douleur au lever. Essayez de dormir d'une manière qui ne fasse pas trop mal à vos articulations ou à vos épaules. Si vous ressentez des douleurs articulaires ou aux épaules, utilisez un bon oreiller ou essayez une nouvelle position de sommeil. Cela peut vous aider à vous sentir mieux au réveil.

Dormir mal peut aggraver les douleurs aux poignets, au cou ou à la colonne vertébrale. Dormir sur le ventre oblige le cou à se tourner. Ce n'est pas bon et peut être source d'inconfort. Si votre corps n'est pas correctement aligné, les zones douloureuses seront davantage sollicitées. Cela peut également nuire à la qualité de votre sommeil.

Utiliser un équipement de sommeil adapté peut réellement soulager les douleurs articulaires. Utilisez des oreillers et des matelas ajustables. Ils contribueront à soulager vos articulations la nuit. Ce type d'équipement répartit votre poids sur tout le corps, évitant ainsi une pression excessive sur une partie du corps pendant votre sommeil (Chira & Schanberg, 2021). Une bonne position de sommeil est également bénéfique pour vos articulations. Essayez de les maintenir bien droites la nuit. Ne laissez pas votre corps s'y exercer trop de poids. Votre façon de vous reposer au lit est très importante. Une meilleure position de sommeil peut contribuer à réduire les douleurs articulaires. Elle contribue également à un sommeil de meilleure qualité, ce que beaucoup d'entre nous souhaitent.

Affections sous-jacentes qui déclenchent des douleurs articulaires nocturnes

Si vos douleurs articulaires s'aggravent la nuit, cela pourrait indiquer un problème de santé plus grave. Il peut s'agir d'arthrite ou d'arthrose. Beaucoup de personnes souffrent de ces problèmes depuis longtemps. La plupart du temps, elles ressentent des douleurs, des raideurs ou des gonflements au niveau des articulations. Elles sont plus intenses lorsqu'elles restent assises ou bougent peu. Les douleurs articulaires peuvent alors s'aggraver. Cela pourrait indiquer que vous souffrez d'arthrite ou d'arthrose.

Selon la Fondation de l'arthrite, la plupart des personnes atteintes d'arthrite ressentent une gêne nocturne. L'arthrose est une forme d'arthrite. Elle provoque des douleurs articulaires. Elle apparaît lorsque le cartilage de l'articulation s'use avec l'âge. Cette usure peut provoquer des douleurs articulaires. On peut même avoir l'impression que les os de l'articulation se frottent les uns contre les autres. En savoir plus sur l'arthrite et ses effets sur les articulations peut vous aider à mieux gérer les douleurs, surtout la nuit. Nous aborderons ensuite l'arthrite et d'autres problèmes persistants.

Arthrite et autres troubles articulaires chroniques

L'arthrite se manifeste par des problèmes articulaires. Il existe plusieurs types d'arthrite, dont l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Toutes deux peuvent provoquer des douleurs articulaires.

L'arthrose se produit lorsque le cartilage mou entre les os s'use. Ce cartilage empêche les os de se frotter les uns contre les autres. Lorsqu'il disparaît, les os commencent à se comprimer, provoquant des douleurs articulaires. De nombreuses personnes ressentent davantage de douleurs dues à l'arthrose la nuit. Parfois, la douleur peut être si intense qu'elle réveille les personnes endormies.

L'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde peuvent toutes deux être très douloureuses. Si vous ressentez des douleurs articulaires, il est possible qu'il s'agisse d'une de ces formes d'arthrite.

La polyarthrite rhumatoïde est différente de l'arthrose. Dans ce cas, le système immunitaire attaque par erreur ses propres articulations, ce qui peut provoquer un gonflement et une douleur à l'intérieur des articulations.

Il existe également d'autres problèmes. L'un d'eux est la spondylarthrite ankylosante. Il s'agit d'une maladie qui touche principalement la colonne vertébrale. Vous pouvez également ressentir des douleurs et des raideurs aux hanches ou aux épaules. Ces douleurs ne disparaissent pas rapidement. La douleur s'intensifie et s'aggrave au repos. Cela peut se produire la nuit ou lorsque vous bougez peu. La raideur s'aggrave également en cas d'inactivité.

Connaître votre type d'arthrite peut vous aider à obtenir les soins appropriés. Si vous ressentez une douleur persistante, il est conseillé d'en parler à un professionnel de santé. Vous devriez le faire même si vous achetez un nouveau lit ou essayez d'autres choses dans votre vie.

Impact d'une blessure ou d'une surutilisation

Les douleurs articulaires peuvent s'aggraver au coucher, surtout si vous avez beaucoup sollicité vos articulations ce jour-là ou si vous avez subi une blessure. Si vous ressentez un gonflement ou une raideur, ils peuvent persister, même lorsque vous essayez de dormir. Ce type de douleur et d'inconfort articulaire peut vous empêcher de vous endormir ou vous réveiller la nuit. Par exemple, une inflammation d'un tendon due à la pratique d'un sport ou à la répétition répétée du même mouvement peut également provoquer des douleurs et des raideurs. Ces sensations peuvent persister jusqu'au coucher et vous empêcher de vous sentir bien.

Lorsque vous sollicitez beaucoup vos articulations, vous pouvez ressentir une certaine gêne. Cette sensation peut s'accentuer avec le temps. Vos muscles peuvent également se sentir fatigués, ce qui peut aggraver la gêne, surtout la nuit. Si vous ne prenez pas soin de votre corps, cela peut entraîner des problèmes plus graves par la suite.

Essayez la cryothérapie ou maintenez la partie douloureuse immobile. Cela contribuera à réduire le gonflement et les douleurs articulaires la nuit. Vous pouvez également modifier certaines activités de votre journée pour y remédier. Veillez à ne pas aggraver le gonflement ou l'inflammation. Ces mesures peuvent réduire l'inconfort et la raideur au coucher. Elles peuvent vous aider à bien dormir et à vous sentir mieux après.

Facteurs environnementaux et liés au mode de vie affectant l'inconfort nocturne

Vos habitudes quotidiennes et l'endroit où vous dormez peuvent aggraver vos douleurs articulaires la nuit. Le choix de votre matelas ou de votre oreiller est crucial. Un matelas inadapté peut aggraver vos douleurs articulaires. Ces douleurs peuvent s'aggraver avec le temps et nuire à votre hygiène de sommeil.

Boire de la caféine, ne pas prendre le temps de se détendre ou renoncer à ses compléments alimentaires peut aggraver votre inconfort. En modifiant vos habitudes de sommeil ou en suivant quelques astuces simples pour vous détendre, vous pourrez améliorer la qualité de votre sommeil. Ces nouvelles habitudes peuvent également améliorer le confort de vos articulations.

Matelas, oreiller et environnement de sommeil

La literie que vous utilisez la nuit peut modifier votre bien-être. Si vous souffrez de douleurs articulaires, c'est tout à fait vrai. Un matelas vieux ou peu ferme peut mettre votre dos en difficulté, accentuant la pression sur les zones déjà douloureuses. Des oreillers trop mous ou trop durs peuvent également aggraver vos douleurs et votre inconfort articulaires.

Il est judicieux d'aménager sa chambre selon ses besoins. Voici un tableau présentant quelques modifications possibles.

Si vous ressentez des douleurs articulaires ou une gêne pendant votre sommeil, vous pourriez avoir besoin d'une meilleure literie. Cela peut vous aider à vous sentir mieux la nuit et à bien dormir.

Habitudes quotidiennes qui influencent les douleurs articulaires

Vos douleurs articulaires peuvent s'atténuer ou s'aggraver selon vos activités quotidiennes. Si vous consommez des aliments nocifs ou si vous buvez beaucoup de caféine, la douleur articulaire pourrait s'aggraver. Mais il existe des gestes simples pour soulager vos douleurs articulaires. Quelques petits changements dans votre routine quotidienne peuvent faire toute la différence. Si vous suivez ces conseils, vous vous sentirez peut-être mieux. Vos autres gestes pour vos articulations pourraient également être plus efficaces.

• Limitez votre consommation de caféine : boire du café tard dans la journée peut vous empêcher de dormir. Cela peut vous empêcher de vous sentir calme et de bien dormir. Une bonne nuit de sommeil vous aide à vous sentir bien et prêt chaque jour. Surveillez votre consommation de caféine pour éviter de rester éveillé la nuit.

• Prendre des compléments alimentaires : Certaines personnes utilisent des compléments alimentaires riches en nutriments pour leurs articulations, comme la chondroïtine. Ceux-ci peuvent aider votre cartilage à se sentir bien et à fonctionner correctement. Prendre les bons compléments alimentaires peut contribuer à maintenir des articulations fortes et en bonne santé.

• Gérer sa tension artérielle : Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vos articulations peuvent gonfler davantage. Cela entraîne souvent une gêne et une douleur plus intenses que souhaité. En prenant des mesures pour gérer votre hypertension, vous pourriez vous sentir mieux et ressentir moins d'inconfort au niveau des articulations et du corps.

• Adoptez des techniques de relaxation : Les techniques de relaxation simples sont efficaces. Elles vous aident à vous sentir moins stressé. Lorsque le stress diminue, votre corps produit moins de cortisol. Cela peut vous aider à vous sentir bien au quotidien et à mieux gérer les douleurs chroniques.

Adopter ces petits changements dès maintenant peut améliorer la santé de vos articulations à l'avenir. Vous constaterez que c'est bénéfique pour vous et votre corps. Avec le temps, cela peut faire une réelle différence.

Stratégies pour soulager les douleurs articulaires et mieux dormir

Réduire les douleurs articulaires nocturnes peut vous aider à mieux dormir. Vous vous sentez bien le matin lorsque vous avez suffisamment dormi. Adopter de bonnes habitudes de sommeil peut vous aider à vous sentir apaisé avant de vous coucher. Se coucher à la même heure chaque soir est une façon d'adopter une bonne hygiène de sommeil. Cela peut contribuer à atténuer l'inconfort lié aux douleurs articulaires. Une bonne hygiène de sommeil peut contribuer à améliorer vos nuits. Vous vous sentez bien et prêt à commencer votre journée après une bonne nuit de sommeil.

Vous pouvez essayer plusieurs choses le soir pour vous sentir mieux. Vous pouvez par exemple recourir à des séances de réchauffement. Faire quelques étirements peut aussi aider. Vous pouvez également prendre des analgésiques en vente libre. Chacun de ces médicaments peut contribuer à atténuer la douleur nocturne. Grâce à ces conseils, vous pourriez passer une bonne nuit de sommeil. Voyons comment vous pouvez obtenir le repos dont vous avez besoin.

Thérapies par la chaleur, le froid et les applications topiques

Les traitements thermiques peuvent soulager les douleurs articulaires. Voici quelques conseils :

• Appliquer de la chaleur : Vous pouvez utiliser une bouillotte ou prendre un bain chaud. Un bain chaud peut aider à réduire l'enflure. Il peut également soulager l'inflammation et vous faire sentir mieux.

• Utilisez la cryothérapie : appliquez des compresses de gel ou de la glace sur la zone enflée. Vous pouvez également l'utiliser sur vos articulations douloureuses au coucher.

• Essayez les produits topiques en vente libre : vous pouvez utiliser des gels au menthol ou des crèmes à la capsaïcine. Ces produits en vente libre peuvent contribuer à réduire l'inflammation et vous procurer un certain soulagement.

Peu importe que vous choisissiez le chaud ou le froid au coucher. Les deux méthodes peuvent soulager les raideurs articulaires et vous aider à vous sentir calme au coucher.

Comment NatraCure peut vous aider : thérapie par le froid et la chaleur pour soulager les articulations pendant la nuit

Si vous ressentez des douleurs articulaires au coucher, vous pouvez utiliser NatraCure pour vous sentir mieux. La marque propose des produits de thérapie par le chaud et le froid faciles à utiliser. Vous n'avez pas besoin de beaucoup les utiliser. Vous pouvez les intégrer à votre routine du soir. Ils sont efficaces contre les douleurs articulaires.

Meilleurs choix pour un soulagement nocturne :

• Poche de glace en gel NatraCure FlexiKold : Cette poche de glace en gel est facile à utiliser plusieurs fois. Souple et flexible, elle s'adapte parfaitement à votre articulation ou à toute zone douloureuse. Vous pouvez l'utiliser le soir pour soulager les gonflements dus à l'arthrite, aux inflammations ou aux courbatures.

• Gants NatraCure pour l'arthrite : Doux au toucher, ils gardent vos mains au chaud. Ils retiennent la chaleur, réduisant ainsi la raideur des mains en cas d'arthrite. Ils favorisent également une meilleure circulation sanguine au repos.

• Bandages froids universels NatraCure : Ces bandages sont parfaits pour le genou, l'épaule ou le coude. Lorsque vous en utilisez un,

Si vous ressentez le besoin de soulager une inflammation ou de réchauffer des articulations douloureuses, NatraCure est là pour vous aider. Nos produits sont testés et conçus pour une efficacité optimale, pour une utilisation en toute sécurité. Ces outils peuvent vous aider à mieux dormir la nuit. Vous pourrez également vous lever le matin sans ressentir autant de douleurs. Découvrez toutes nos options. Nous voulons que vous vous sentiez bien jour et nuit, même lorsque vous êtes en voie de guérison.

Techniques d'étirement, de mouvement et de relaxation

Bouger et prendre le temps de se détendre peut soulager les douleurs et raideurs articulaires. Voici quelques astuces :

• Étirez-vous quotidiennement : Prenez le temps de faire des étirements chaque jour. Concentrez-vous sur les parties de votre corps qui vous font mal. Cela peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez vous étirer le matin ou le soir.

• Intégrez des postures de yoga : le yoga détend vos muscles et les rend moins tendus. Il peut également faciliter la mobilité de vos articulations. Vous vous sentirez mieux si vous pratiquez le yoga régulièrement.

• Essayez la méditation pour soulager le stress : la méditation peut apaiser votre esprit et réduire votre stress. Elle permet à votre corps de mieux gérer la douleur et de se sentir plus détendu.

• Essayez les promenades en soirée : une promenade en soirée stimule la circulation sanguine et prévient les raideurs articulaires. Pratiquer cette activité quotidiennement pourrait vous faire du bien.

Équilibrer vos temps d'activité et de repos peut soulager les douleurs et raideurs articulaires tout au long de l'année. Votre corps se sentira ainsi mieux. Nombreux sont ceux qui affirment que la relaxation et la méditation, associées à une activité physique régulière, sont efficaces contre les douleurs et raideurs articulaires. Pratiquer ces activités ensemble peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux.

Conclusion

Si vos douleurs articulaires s'aggravent la nuit, vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes en souffrent. La douleur peut être due à l'arthrite, à un excès d'activité ou à une inflammation. En comprenant la cause de ce problème, vous pouvez obtenir de l'aide et tenter de résoudre le véritable problème. Vous pouvez acheter un meilleur matelas, pratiquer des techniques de relaxation ou des étirements. Vous pouvez également appliquer des massages chauds et froids sur votre corps. Ces traitements peuvent atténuer l'inconfort et vous aider à vous sentir mieux.

Une bonne hygiène de sommeil est essentielle. Prendre soin de son corps et apporter de petits changements chaque jour améliore la santé de ses articulations. Ces petits gestes peuvent également contribuer à un sommeil réparateur. L'essentiel est de les appliquer quotidiennement. Quelques petites choses chaque jour peuvent s'accumuler et faire une grande différence. Vous vous sentirez mieux et votre sommeil s'améliorera également.

Questions fréquemment posées

Pourquoi mes articulations me font-elles plus mal la nuit ?

Les douleurs articulaires nocturnes peuvent survenir pour plusieurs raisons. La principale est l'inflammation. Celle-ci peut entraîner gonflement et raideur des articulations. Le corps utilise du cortisol pour réduire le gonflement, mais la nuit, il en produit moins. Parallèlement, les cytokines peuvent accentuer le gonflement. C'est pourquoi les douleurs, gonflements et raideurs articulaires peuvent être plus intenses la nuit.

Vous pourriez ressentir davantage de douleurs et de raideurs articulaires la nuit. Cela peut se produire en raison de l'accumulation de liquide dans vos articulations pendant votre sommeil ou votre repos. Une mauvaise position de sommeil peut aggraver les douleurs articulaires. Vous pourriez ressentir un gonflement et une gêne après vous être couché. Une bonne position de sommeil peut contribuer à soulager les douleurs articulaires. Si vous dormez mal, vos douleurs articulaires peuvent s'aggraver le lendemain.

Est-ce que changer ma position de sommeil peut aider à soulager les douleurs articulaires ?

Oui, changer sa façon de dormir peut soulager les douleurs articulaires. Une position de sommeil plus neutre est bénéfique. Si vous dormez sur le côté, essayez de ne pas mettre tout votre poids sur les articulations douloureuses. Gardez la tête et le dos bien droits. Cela peut vous aider à bien dormir et à soulager vos articulations.

Quelles sont les meilleures façons de soulager les douleurs articulaires avant de se coucher ?

Au coucher, vous pouvez prendre un bain chaud. Cela détend votre corps et améliore votre confort. Si vous ressentez des douleurs, vous pouvez utiliser des AINS. Vous pouvez également essayer d'autres techniques de relaxation, comme la méditation. Ces techniques soulagent les raideurs et peuvent également vous aider à mieux dormir.

Quand dois-je consulter un médecin en cas de douleurs articulaires nocturnes ?

Consultez un professionnel de santé si vous ressentez une douleur chronique qui persiste pendant des semaines. Vous devriez également consulter si vous constatez un gonflement de vos articulations ou si vous dormez mal la plupart des nuits. Si vous avez de la fièvre ou si vos articulations se raidissent soudainement, consultez immédiatement un médecin. Cela permettra de s'assurer que vous n'avez pas de problème de santé grave.

Existe-t-il des matelas ou des oreillers spécifiques recommandés pour les douleurs articulaires ?

Les matelas mi-fermes et les oreillers réglables peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de douleurs articulaires. Ils soulagent la pression sur la colonne vertébrale et maintiennent le corps dans une position confortable pendant le sommeil. Cela peut contribuer à soulager les douleurs articulaires et à réduire l'inconfort ressenti. Leur utilisation améliore également votre hygiène de sommeil, vous permettant ainsi de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous ressentez des douleurs articulaires, ces produits peuvent vous aider à vous sentir mieux et à bien dormir.

Pourquoi mes articulations me font-elles autant mal la nuit ?

Chez de nombreuses personnes, les douleurs articulaires peuvent s'aggraver la nuit. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène, comme l'arthrite et les gonflements. La qualité de votre sommeil est également importante. La nuit, votre corps produit moins de cortisol, ce qui peut accentuer le gonflement et l'inconfort. Un mauvais lit peut aggraver les douleurs articulaires ; il est donc important de vérifier la qualité de votre matelas.

Quelle maladie commence par des douleurs articulaires ?

L'arthrite est une maladie qui provoque des douleurs articulaires. Il en existe deux principaux types : la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. Chez de nombreuses personnes, les douleurs articulaires sont le premier signe de cette maladie. Si vous souffrez d'arthrite ou d'arthrose, vous pouvez ressentir des douleurs et des raideurs chroniques dans vos articulations. Ces douleurs et raideurs peuvent s'aggraver si vous ne recevez pas de traitement.

Quelle carence en vitamines provoque des douleurs articulaires ?

Si votre organisme manque de vitamine D ou de calcium, vous pourriez ressentir des douleurs et des inconforts articulaires. La prise de suppléments de vitamine D ou de calcium peut vous aider. Ces suppléments peuvent vous aider à mieux dormir. Avec le temps, ils peuvent renforcer vos os. Ils contribuent également à réduire les douleurs et l'inconfort articulaires, même au repos.

Quels médicaments peuvent provoquer des douleurs articulaires ?

Les AINS, le paracétamol et l'ibuprofène peuvent soulager les douleurs articulaires. Cependant, une utilisation excessive peut aggraver les douleurs. Leur prise prolongée peut également provoquer des maux d'estomac. Si vous ressentez une gêne ou une douleur, consultez votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer la dose à prendre et vous montrer d'autres solutions pour soulager vos douleurs articulaires.

Références

• Abbasi, M., Dehghan, M., et Ebrahimzadeh, F. (2021). Troubles du sommeil chez les patients souffrant de douleur chronique : une revue narrative. Recherche et prise en charge de la douleur, 2021 , p. 1–8. https://doi.org/10.1155/2021/6622518

• Abad, VC, Sarinas, PSA et Guilleminault, C. (2008). Troubles du sommeil et rhumatologiques. Sleep Medicine Reviews, 12 (3), 211–228. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2007.09.001

• Adachi, K. (2015). Comprendre la maladie et les approches thérapeutiques standard, intégratives et à base de plantes . Berkeley Herbal Center. https://www.berkeleyherbalcenter.org/wp-content/uploads/2020/05/Adachi_K_Fibromyalgia_2015.pdf

• Andres, BM, et Murrell, GAC (2008). Traitement des tendinopathies : ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas et ce qui se profile à l'horizon. Orthopédie clinique et recherche connexe, 466 (7), 1539–1554. https://doi.org/10.1007/s11999-008-0260-1

• Bartel, ML (2008). Polyarthrite rhumatoïde . Integral Yoga Institute. http://www.shivashaktiloka.com/uploads/2/4/3/1/24313283/rheumatoid_arthritis_-_mary_bartel.pdf

• Brown, C. et Green, A. (2015). Le guide du sommeil et des troubles du sommeil . https://books.google.com/books?id=vqgQBgAAQBAJ

• Burrows, D., Baillie, L. et Forge, S. (2014). Compétences pratiques en soins infirmiers : Prise en charge de la douleur et amélioration du confort et du sommeil . Taylor et Francis. https://api.taylorfrancis.com/content/chapters/edit/download?identifierName=doi&identifierValue=10.1201/b16551-12&type=chapterpdf

• Buttgereit, F., Westhoff, G., Gromnica-Ihle, E., et al. (2008). Raideur matinale et son influence sur la retraite anticipée chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde d'apparition récente. Rhumatologie, 47 (7), 980–984. https://doi.org/10.1093/rheumatology/ken137

• Cabot, S., et ND, NB (2005). Fatigué de ne pas dormir ? Programme holistique pour une bonne nuit de sommeil . https://books.google.com/books?id=WfQfdf-0U8kC

• Chira, P., et Schanberg, LE (2021). Arthrite inflammatoire et arthropathie. Dans le manuel d'Oxford sur la douleur pédiatrique (p. 225-243). Oxford University Press. https://books.google.com/books?id=x0wwEAAAQBAJ

• Cohan, WL (2011). Le meilleur livre sur la vessie . https://books.google.com/books?id=Gn_uEAAAQBAJ

• Cutolo, M. (2019). Rythmes circadiens et polyarthrite rhumatoïde. Joint Bone Spine, 86 (3), 327–331. https://doi.org/10.1016/j.jbspin.2018.07.007

• de Filippis, L., Iannone, F., Cimmino, MA, et al. (2023). Schémas de douleur chez les patients atteints d'arthrose : résultats de l'étude OASIS. Revue internationale des maladies rhumatismales, 26 (4), 478–487. https://doi.org/10.1111/1756-185X.14583

• Guryeva, A. (2022). Aspects particuliers du processus infirmier dans la polyarthrite rhumatoïde . Université médicale d'État de Ternopil. https://repository.tdmu.edu.ua/handle/123456789/17523

• Haack, M. et Mullington, JM (2005). Une restriction prolongée du sommeil réduit le bien-être émotionnel et physique. Pain, 119 (1–3), 56–64. https://doi.org/10.1016/j.pain.2005.09.011

• Hayward, B. (2018). 137 conseils pour retrouver un sommeil profond et réparateur chaque nuit ! https://books.google.com/books?id=A9ZwDwAAQBAJ

• Ho, KKN, Ferreira, PH, Pinheiro, MB, et Silva, DA (2019). Interventions sur le sommeil pour l'arthrose et les douleurs rachidiennes : revue systématique et méta-analyse. Ostéoarthrite et cartilage, 27 (1), 35–44. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458418315012

• Hootman, JM, Macera, CA, Ainsworth, BE, et al. (2001). Association entre le niveau d'activité physique, la capacité cardiorespiratoire et le risque de lésions musculosquelettiques. American Journal of Epidemiology, 154 (3), 251–258. https://doi.org/10.1093/aje/154.3.251

• Hunter, DJ et Bierma-Zeinstra, S. (2019). Arthrose. Le Lancet, 393 (10182), 1745-1759. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30417-9

• Irwin, MR, Straub, RH et Smith, MT (2023). Chaleur nocturne : les troubles du sommeil activent les mécanismes inflammatoires et induisent des douleurs dans la polyarthrite rhumatoïde. Nature Reviews Rheumatology, 19 (6), 337–351. https://doi.org/10.1038/s41584-023-00997-3

• Kim, JM (2022). Association entre symptômes de maladies auto-immunes et perturbation de l'horloge circadienne : étude pilote portant uniquement sur des témoins sains [mémoire de maîtrise, Université de la Saskatchewan]. https://harvest.usask.ca/bitstream/10388/14036/1/KIM-THESIS-2022.pdf

• Kudzma, E. et Brunton, J. (2013). Promotion de la santé tout au long de la vie - Livre numérique : Promotion de la santé . Elsevier. https://books.google.com/books?id=ndwDAQAAQBAJ

• Loeser, RF (2010). Modifications du système musculosquelettique liées à l'âge et développement de l'arthrose. Cliniques de médecine gériatrique, 26 (3), 371–386. https://doi.org/10.1016/j.cger.2010.03.002

• Mohiuddin, A. (2019). Soins complémentaires : possibilité d'explorer la prise en charge non médicamenteuse de la douleur. Journal of Pharmaceutical Research and Development . https://core.ac.uk/download/pdf/230499515.pdf

• Neogi, T. (2013). Épidémiologie et impact de la douleur dans l'arthrose. Ostéoarthrite et cartilage, 21 (9), 1145–1153. https://doi.org/10.1016/j.joca.2013.03.018

• Nightingale, C. (2024). Découvrir les secrets du sommeil . https://books.google.com/books?id=GMYcEQAAQBAJ

• Null, G. (2016). Femme en bonne santé, vie saine . https://books.google.com/books?id=BiHzCQAAQBAJ

• Pai, AB, Shuart, LV et Drake, DF (2021). Médecine intégrative en réadaptation. Dans « Physical Medicine and Rehabilitation » de Braddom (6e éd.). Elsevier. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780323625395000187

• Salaffi, F., Sarzi-Puttini, P., Ciapetti, A., et Atzeni, F. (2014). Instruments d'évaluation de la douleur dans les maladies rhumatismales. Clinical and Experimental Rheumatology, 32 (6 Suppl. 85), S-18–S-23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25362747/

• Sharma, S. (2022). La solution à la douleur . https://books.google.com/books?id=qR9kEAAAQBAJ

• Shaver, JLF (2008). Sommeil perturbé par la douleur chronique dans la fibromyalgie, le syndrome du côlon irritable et les syndromes de douleur pelvienne chronique. Sleep Medicine Clinics, 3 (2), 223–229. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2008.01.001

• Styles, MH (2012). À la recherche du soulagement : Stratégies d'autosoins pour les patients souffrant de douleur chronique [mémoire de maîtrise, Université de Lethbridge]. https://opus.uleth.ca/handle/10133/3197

• Tanaka, Y. (2022). Progrès récents et perspectives des inhibiteurs de JAK dans la polyarthrite rhumatoïde : du laboratoire au chevet du patient. Journal of Clinical Medicine, 11 (1), 3. https://doi.org/10.3390/jcm11010003

• Taylor-Gjevre, RM, Nair, BV et Gjevre, JA (2011). Mesures de la qualité du sommeil et de la fatigue dans la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose : étude comparative. The Journal of Rheumatology, 38 (6), 1277–1280. https://doi.org/10.3899/jrheum.101280

• Tick, H. (2013). Soulagement holistique de la douleur : les stratégies révolutionnaires du Dr Tick pour gérer et éliminer la douleur . New Harbinger Publications. https://uaetaxservice.com/wp-content/uploads/2023/08/holistic-pain-relief-dr-ticks-breakthrough-strategies-to-manage-and-eliminate-pain-20582158-hnrgn.pdf

• Tupper, SM (2012). Variabilité intrajournalière de la douleur chez les jeunes atteints d'arthrite juvénile idiopathique et de douleurs non arthritiques [Thèse de doctorat, Université de la Saskatchewan]. https://harvest.usask.ca/bitstream/10388/ETD-2012-01-319/4/TUPPER-DISSERTATION.pdf

• van der Heijde, D., Ramiro, S., Landewe, R. et al. (2017). Mise à jour 2016 des recommandations de prise en charge ASAS-EULAR de la spondylarthrite axiale. Annales des maladies rhumatismales, 76 (6), 978-991. https://doi.org/10.1136/annrheumdis-2016-210770

• Wall, S. (2007). Maladie dégénérative des articulations du genou et de la hanche . http://www.shivashaktiloka.com/uploads/2/4/3/1/24313283/degenerative_joint_disease_of_the_knee_and_hip_-_sue_wall.pdf

• Wayne, P., Bernstein, C., Kowalski, M., Kamila, O. et Connor, J. (2020). Résumés de l'ICIMH 2020. Progrès mondiaux en santé et médecine, 9. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7290253/

• Wong, DY et Mitchell, D. (2007). Guérir la douleur : des solutions rapides pour soulager les douleurs en toute sécurité . https://books.google.com/books?id=VoXuEAAAQBAJ