Con la mayor parte del país aún practicando el distanciamiento social, todos hemos empezado a sentir algo de claustrofobia. ¡Por suerte, el verano por fin llegó! Es el momento perfecto para salir y crear recuerdos con toda la familia. Las actividades al aire libre benefician tanto nuestra salud física como emocional. Para quienes padecen trastornos respiratorios, el aire fresco ayuda a despejar los pulmones. Y pasar tiempo con familiares y amigos cercanos siempre es una excelente manera de fortalecer los lazos y crear recuerdos para toda la vida.

Para ayudarle a aprovecharlo al máximo, hemos elaborado una lista de cinco actividades al aire libre infalibles que cualquier familia seguramente adorará.

1. Hagan un picnic al aire libre: Reúnan algunas de las comidas, dulces y bebidas favoritas de su familia, tomen una manta y diríjanse al césped más cercano para una reunión familiar relajada. Absorban vitamina D mientras disfrutan de una divertida comida bajo el sol.
   
   
   
   
2. Practique senderismo o ciclismo: Disfrute del aire libre en familia y explore nuevos senderos con hermosos paisajes. Se ha comprobado que el senderismo reduce los niveles de estrés, la presión arterial y el colesterol. ¡Senderismo y ciclismo no solo son divertidos, sino también muy beneficiosos para la salud!
   
   
3. ¡A preparar la parrilla!: Asar a la parrilla es señal de que el verano por fin ha llegado. Después de un largo día bajo el sol, relájate en el patio y asa algunas de tus comidas y verduras favoritas para terminar el día de verano a la perfección.
   
   
   
4. Pesca: Si tienes la suerte de vivir cerca de un cuerpo de agua, ¡llévate a los niños y las cañas de pescar e intenta pescar la cena para la familia! Pescar es una excelente manera de disfrutar del aire libre y crear recuerdos y tradiciones para el futuro.
   
   
5. Vaya de campamento: ya sea que se dirija a un campamento para pasar el fin de semana o decida montar una carpa en su propio patio trasero, a la familia le encantará asar malvaviscos y contar historias de miedo alrededor del fuego.

Ahora tienes muchas ideas para disfrutar del aire libre en esta maravillosa época del año. Y ya sea que estés asando, haciendo senderismo, pescando, nadando o haciendo un picnic, recuerda practicar el distanciamiento social al encontrarte con personas que no sean de tu familia inmediata. ¡Diviértete, pero recuerda mantenerte a ti, a tus seres queridos (y a los desconocidos) a salvo!